VDT증후군 예방법 !!

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스마트폰, 컴퓨터 모니터 등 최신 남녀노소 할 것 없이 영상기기를 오랫동안 사용하고 있는 시대군요.그러고 보니 이런 영상기기로 인해 눈의 피로, 어깨 통증 등의 증상을 통징하는 증후군을 VDT 증후군이라고 할 것입니다.

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"안구건조증, 거북수증후군 때는 어깨/목 통증이 모두 포함되어 있다고 합니다.간단히 예기해서 영상기기를 장기간 봄으로 해서 생기는 질병을 전체 VDT 증후군으로 보면 알 수 있습니다.

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직장인들은 하루 8시쯤 이상 컴퓨터 모니터를 보고 있고, 그 이외에는 계속 스마트폰을 사용하게 됩니다. 그 때문에 학생들 역시한 거의 10시 나카 이상 스마트 폰을 사용하기 위해서 VDT증후군을 겪는 사람들이 점점 한 시오 자신고 있습니다.

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특히, 안구건조증은 눈과 관련이 있는 만큼, 안구건조증 증상이 나쁘지 않을 때 빨리 치료를 받는 것이 좋습니다.방치하면 각막염증 등 시력을 악화시킬 수 있어 조기 치료가 매우 중요하다.

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건강상 큰 문제를 하나로 하는 VDT 증후군은 주변의 환경과 사용자세 등을 바꾸지 않으면 치료를 받는다 해도 재발 현실성이 높기 때문에 가장 좋은 VDT 증후군 예방법은 디지털 기기의 사용을 줄이는 것입니다만.

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1.50분 작업 후 10분 휴식하고 2시 나카 이상 작업하지 않는다.2. 실내 온도는 18-24도, 습도는 60-70%를 유지한다.3. 화면 높이는 눈보다 아침게, 화면은 중간의 밝기에 설정 4. 화면과 눈의 거리는 30cm이상 유지하되, 흔들리는 차량 또는 보행 중 한 때는 40-70cm유지한다.5. 눈이 지쳤을 때에는 눈을 자주 깜박거리고 먼 곳을 응시하자.

위의 기본 규칙을 지키는 것이 VDT 증후군을 예방할 수 있으며, 만약 계속해서 영상기기를 바라볼 수밖에 없는 경우 눈이 건조하지 않도록 인공눈물을 사용하여 정기적으로 안과검진을 받는 것이 좋을 것입니다.